Guisantes con jamón + filete cerdo Plato 1

Hoy comenzamos formulando pequeños platos antidiabéticos que nos ayudaran a llevar nuestras diabetes del tipo 2.Se presenta el plato 1 que con tan solo 150 gramos total de peso ya elaborado, nos va a ser muy beneficioso para el control de la glucosa.

Una razón encontrada para mantener el azúcar en sangre es comer menos y por tanto perder peso y hacer ejercicio, el tiempo y las pruebas a mi me dicen que para controlar la estabilización del azúcar o glucosa en sangre, solo hacen falta dos cosas, controlar la dieta y ejercicio.

Bien hemos utilizado 100 gramos de guisantes con jamón ya preparados ,(VER RECETA AQUI)  lo que reporta 335 calorías

Hemos utilizado un filete ya elaborado de 44 -45 gramos , el filete a los 100 gramos tiene 341 calorías , como utilizamos 45 gramos  + aceite de frito supone aproximadamente 175 calorías. por tanto vemos que nuestro plato aporta tan solo 510 calorías, añadiremos 2 tortitas de espelta a 37 calorías cada una nos vamos a un plato bajo en calorías 584 .

¡Nota! Cuando decimos plato ya elaborado se entiende , que el plato ha sido elaborado previamente por nosotros, no es un plato procesado por alguna Industria alimenticia, nosotros hemos comprado el filete y lo hemos cocinado o bien a la plancha o frito con muy poco aceite, igualmente para los guisantes aunque sean congelados de bolsa ,ya que puedes dispones de ellos en cualquier fecha del año.